Rahasia Diet Cristiano Ronaldo Bikin Badan Atletis di Usia 40 Tahun

Konsumsi buah dan sayur segar menjadi sumber vitamin dan mineral penting.

Ronaldo juga menghindari minuman bersoda dan menggantinya dengan air putih untuk menjaga hidrasi tubuh.

5. Hindari Gula dan Makanan Olahan

Ronaldo sangat jarang menyentuh makanan cepat saji atau manis berlebihan.Ia lebih memilih makanan alami yang mendukung kebugaran tubuhnya.

6. Istirahat yang Cukup dan Teratur

Selain pola makan, Ronaldo juga menjaga kualitas tidur dengan pola istirahat singkat 5 kali sehari (nap system) yang mendukung regenerasi otot dan metabolisme tubuh.**