Pola Latihan Atlet MMA yang Bikin Tubuh Kuat dan Tahan Banting
Rabu, 27 Agustus 2025 - 08:05 WIB
Sumber :
Latihan kardio seperti sprint interval, skipping, atau HIIT (High-Intensity Interval Training) sangat penting untuk meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh selama pertandingan.
Baca Juga :
Dominasi Gila Marquez di MotoGP 2025 Terungkap! Casey Stoner Blak-blakan Soal Strategi Balap Marquez
Latihan Otot Perut
Photo :
3. Latihan Teknik dan Sparring
Selain fisik, atlet MMA melatih teknik pukulan, tendangan, grappling, dan submission melalui sparring.
Latihan ini melatih koordinasi tubuh, kecepatan reaksi, dan strategi bertarung.
Baca Juga :
Gaji Fantastis Pemain Red Sparks Terungkap Jelang Musim Baru, Sahabat Megawati Jadi yang Tertinggi
4. Latihan Kelincahan dan Fleksibilitas
Gerakan agility ladder, cone drills, dan yoga membantu menjaga kelincahan dan fleksibilitas tubuh.
Halaman Selanjutnya
Hal ini memungkinkan atlet menghindari serangan dan melakukan gerakan cepat dengan presisi.
