7 Rahasia Jaga Pola Makan Sehat Walau Kerja Lembur

Pola Makan Sehat Ala Dokter
Sumber :

VIVASoccer – Banyak orang sering melewatkan sarapan, makan siang seadanya, hingga tidak sempat makan malam karena terlalu sibuk bekerja atau beraktivitas. 

6 Strategi Ampuh untuk Langsing dan Tanpa Diet Ekstrem

Padahal, menurut WHO, menjaga pola makan sehat sangat penting untuk mencegah penyakit berbahaya seperti diabetes, jantung, stroke, hingga kanker.

Agar tetap sehat meski aktivitas padat, berikut tips dari Kementerian Kesehatan (Kemenkes) yang bisa diterapkan sehari-hari.

Mitos atau Fakta, Tidur Tanpa Bantal hingga Penyebab Kesemutan Mana yang Benar?

Pola Makan Sehat Ala Dokter

Photo :
  • -

1. Buat Perencanaan Menu (Meal Planning)

Ternyata Ini Rahasia Kebugaran Cristiano Ronaldo di Usia 40 Tahun! Bisa Kamu Tiru?

Perencanaan menu mingguan membantu menjaga keseimbangan gizi dan memastikan kebutuhan nutrisi terpenuhi. 

Dengan membuat jadwal makan, kita bisa menentukan bahan apa saja yang perlu dibeli dan diolah, sehingga lebih hemat waktu dan biaya.

Halaman Selanjutnya
img_title