7 Rahasia Jaga Pola Makan Sehat Walau Kerja Lembur
4. Atur Waktu Makan dan Istirahat
Banyak orang lupa makan karena tenggelam dalam pekerjaan. Padahal, mengatur waktu makan sama pentingnya dengan memilih menu sehat.
Gunakan alarm atau pengingat di ponsel agar tidak melewatkan jam makan utama maupun camilan sehat. Pola makan yang teratur membantu menjaga metabolisme tetap stabil dan menghindari masalah kesehatan jangka panjang.
5. Gunakan Aplikasi Pendukung
Di era digital, aplikasi kesehatan bisa menjadi alat praktis untuk mendukung pola makan sehat.
Mulai dari menghitung kalori, memberikan ide resep sehat, hingga menjadi alarm pengingat makan, semua bisa dilakukan dengan mudah. Dengan bantuan aplikasi, kita bisa lebih disiplin mengatur asupan harian meski jadwal sibuk.
6. Edukasi dan Motivasi Diri
