Tips Diet Tinggi Protein ala Atlet Basket, Bikin Badan Lebih Kuat dan Atletis

3. Jangan Lupa Karbohidrat Kompleks

Karbohidrat sehat dari nasi merah, oatmeal, atau ubi penting untuk mendukung energi saat latihan dan pertandingan.

4. Manfaatkan Protein Shake

Konsumsi whey protein atau shake setelah latihan dapat membantu mempercepat pemulihan otot.

5. Atur Porsi Sesuai Kebutuhan Tubuh

Atlet basket biasanya membutuhkan 1,6–2,2 gram protein per kilogram berat badan setiap harinya.

Tips Tambahan Agar Diet Lebih Maksimal

Halaman Selanjutnya

Minum air putih yang cukup agar metabolisme protein berjalan optimal.Sertakan sayur dan buah untuk melengkapi vitamin serta mineral.Lakukan jadwal makan teratur agar tubuh selalu siap berenergi.