Jet Lag Tak Lagi Menakutkan, Ini Jurus Para Bintang Sepakbola Bertahan Setelah Terbang Ribuan Kilometer

Dalam semusim, mereka bisa puluhan kali naik pesawat, berpindah dari satu negara ke negara lain, bahkan lintas benua.

Itu berarti, mereka sangat rentan mengalami jet lag dan kelelahan akut.

Tidur di Pesawat, Bukan Cuma Karena Bosan

Banyak pesepakbola tertangkap kamera sedang tidur nyenyak selama perjalanan.

Ini bukan sekadar karena bosan di pesawat, melainkan bagian dari strategi pemulihan.

Tidur jadi salah satu cara paling ampuh untuk menjaga ritme sirkadian tetap stabil dan mengurangi dampak jet lag.

Panduan Ilmiah Atasi Jet Lag

Halaman Selanjutnya

Mengutip jurnal ilmiah Managing Travel Fatigue and Jet Lag in Athletes, ada beberapa strategi ilmiah yang terbukti efektif mengurangi kelelahan akibat perjalanan jauh.