Mengantuk Usai Makan Ternyata Bukan Normal, Bisa Jadi Gejala Awal Penyakit Serius

"Kita kita merasa lapar, kita makan lagi. Dan ini yang menyebabkan orang makan terus-menerus terjadi resistensi insulin." tutup dokter Hans.

Untuk mencegahnya, dokter Hans menyarankan menjaga komposisi piring makan sehat: setengah sayuran, seperempat protein, dan seperempat karbohidrat berkualitas. 

Ia juga menekankan pentingnya cara memasak yang tepat, makan perlahan, dan menerapkan mindful eating agar tubuh merasa kenyang tanpa berlebihan.

Dengan langkah sederhana ini, kantuk setelah makan bisa dicegah sekaligus menurunkan risiko penyakit metabolik berbahaya.**