Apa yang Terjadi pada Tubuh Saat Puasa 72 Jam? Ini Penjelasan Lengkapnya
3. Puasa 36 Jam – Puncak Autofagi dan Perlindungan Sel
Di fase 36 jam, tubuh memasuki puncak autofagi. Sel-sel tua, rusak, atau tidak berfungsi akan diperbarui sehingga sistem tubuh menjadi lebih efisien.
Pada saat yang sama, terjadi proses mitofagi, yaitu perbaikan mitokondria agar sel-sel bisa menghasilkan energi lebih baik.
Selain itu, puasa di tahap ini juga memicu apoptosis, yakni penghancuran sel abnormal yang bisa berkembang menjadi kanker. Penurunan kadar insulin yang signifikan juga sangat bermanfaat untuk penderita resistensi insulin.
4. Puasa 48 Jam – Reset Metabolisme dan Hormon Tubuh
Memasuki hari kedua, tubuh mulai melakukan reset metabolisme secara menyeluruh.
Tidak hanya insulin, tetapi juga berbagai hormon lain yang berhubungan dengan energi mengalami perbaikan fungsi.
