7 Perbedaan Olahraga Low Impact dan High Impact, Mana yang Cocok Buat Kamu?
Jumat, 12 September 2025 - 06:25 WIB
Sumber :
Low Impact: Meningkatkan fleksibilitas, daya tahan, dan kesehatan sendi.
Baca Juga :
Florian Wirtz Ungkap Perbedaan Bundesliga dan Premier League, Target Pertahankan Gelar Liverpool
High Impact: Meningkatkan kekuatan otot, daya ledak, dan pembakaran lemak ekstrem.
Penjelasan: Keduanya memberi hasil berbeda sehingga perlu disesuaikan dengan tujuan latihanmu.
6. Durasi Latihan
Low Impact: Bisa dilakukan lebih lama karena tubuh tidak cepat lelah.
High Impact: Durasi lebih singkat karena intensitasnya tinggi.
Penjelasan: Low impact cocok untuk sesi latihan panjang, sementara high impact efektif untuk latihan cepat.
Halaman Selanjutnya
7. Kesesuaian Peserta
