7 Perbedaan Olahraga Low Impact dan High Impact, Mana yang Cocok Buat Kamu?
Jumat, 12 September 2025 - 06:25 WIB
Sumber :
2. Tekanan pada Sendi
Baca Juga :
Florian Wirtz Ungkap Perbedaan Bundesliga dan Premier League, Target Pertahankan Gelar Liverpool
Low Impact: Memberikan tekanan rendah pada lutut, pergelangan kaki, dan pinggul.
High Impact: Tekanan pada sendi lebih tinggi sehingga berisiko cedera jika tekniknya salah.
Penjelasan: Itulah mengapa low impact sering dianjurkan untuk lansia atau pemulihan cedera.
3. Contoh Jenis Olahraga
Low Impact: Jalan cepat, yoga, pilates, berenang, bersepeda.
High Impact: Lari sprint, lompat tali, HIIT, crossfit, plyometric.
Halaman Selanjutnya
Penjelasan: Dengan contoh ini, pembaca bisa langsung memilih sesuai preferensi dan kemampuan.
