5 Menu Sarapan Sehat ala Atlet, Bikin Energi Full Seharian

Telur merupakan sumber protein tinggi yang membantu pembentukan otot. Padukan dengan roti gandum sebagai karbohidrat sehat untuk energi stabil sepanjang hari.

3. Smoothie Pisang dan Yogurt

Smoothie ini mengandung karbohidrat, protein, dan probiotik yang baik untuk pencernaan.Tambahkan madu atau chia seed untuk rasa manis alami sekaligus nutrisi tambahan.

4. Greek Yogurt dengan Granola

Kaya akan protein dan probiotik, Greek yogurt membantu menjaga kesehatan usus sekaligus mengenyangkan lebih lama.

Campurkan dengan granola rendah gula dan potongan buah segar untuk cita rasa lezat.

5. Alpukat dan Telur di Atas Roti Panggang

Halaman Selanjutnya

Alpukat mengandung lemak sehat yang baik untuk energi dan kesehatan jantung.