Ini 7 Gejala Kekurangan Nutrisi Akibat Pola Makan Buruk

3. Retakan di Sudut Bibir

Bibir pecah-pecah hingga luka di sudut mulut bisa menandakan tubuh kekurangan zat besi atau infeksi jamur dan bakteri ringan.

4. Tubuh Lemas

Kelelahan sering muncul akibat konsumsi gula dan karbohidrat sederhana berlebihan, bukan karena kekurangan energi.

5. Susah Fokus

Otak membutuhkan nutrisi seimbang. Kurang asupan omega-3 dari ikan, kacang, atau biji-bijian bisa membuat konsentrasi menurun.

6. Luka Sulit Sembuh

Halaman Selanjutnya

Jika luka lama pulih, bisa jadi tubuh tidak mendapat cukup kalori, protein, dan nutrisi penting untuk regenerasi jaringan.