Hari Kemerdekaan RI selalu identik dengan lomba seru di setiap daerah. Anak-anak biasanya ikut berpartisipasi, mulai dari makan kerupuk hingga balap kelereng.
Panjat pinang menjadi salah satu tradisi paling ditunggu saat perayaan HUT RI. Pohon pinang biasanya dilumuri oli bekas namun penggunaan oli bekas bisa berdampak buruk
Ingin tubuh lebih segar dan bertenaga? Coba 5 stretching pagi ala pemain bola yang mudah dilakukan di rumah yang bikin badan terasa ringan untuk aktivitas harian
Tahukah kamu? Olahraga pagi sebelum berangkat kerja punya banyak manfaat tersembunyi yang jarang diketahui namun bisa tingkatkan fokus, energi, hingga mood seharian.
Program 9 gerakan mudah ini efektif perkuat otot kaki hanya dalam 10 menit. Squat, lunges, dan jumping exercise bisa dilakukan di rumah tanpa alat. Rutin latihan 2-3 kal
Full body workout 30 detik per gerakan ampuh bakar kalori untuk pemula. Push up, plank, burpees, dan high knees jadi gerakan inti. Konsistensi dan teknik benar
