Rahasia Jaga Stamina di Cuaca Panas, Biar Tetap Bugar Seharian!
Sabtu, 16 Agustus 2025 - 11:35 WIB
Sumber :
Semangka, jeruk, dan mentimun mengandung banyak air serta elektrolit alami yang membantu menyegarkan tubuh.
Baca Juga :
Patrick Kluivert Terkejut! Semangat Timnas Indonesia Meledak Jelang Lawan Arab Saudi & Irak
2. Gunakan Pakaian Nyaman
Pilih pakaian berbahan katun atau dry-fit yang menyerap keringat sehingga tubuh tetap sejuk.
3. Batasi Aktivitas Berat di Siang Hari
Jika memungkinkan, lakukan olahraga atau aktivitas intens di pagi atau sore hari saat suhu lebih bersahabat.
4. Istirahat yang Cukup
Tidur malam berkualitas 7–8 jam membantu tubuh tetap bertenaga meski cuaca panas menyengat.
Halaman Selanjutnya
Kebiasaan Kecil yang Membantu:
