Rahasia Jaga Stamina di Cuaca Panas, Biar Tetap Bugar Seharian!

Semangka, jeruk, dan mentimun mengandung banyak air serta elektrolit alami yang membantu menyegarkan tubuh.

2. Gunakan Pakaian Nyaman

Pilih pakaian berbahan katun atau dry-fit yang menyerap keringat sehingga tubuh tetap sejuk.

3. Batasi Aktivitas Berat di Siang Hari

Jika memungkinkan, lakukan olahraga atau aktivitas intens di pagi atau sore hari saat suhu lebih bersahabat.

4. Istirahat yang Cukup

Tidur malam berkualitas 7–8 jam membantu tubuh tetap bertenaga meski cuaca panas menyengat.

Halaman Selanjutnya

Kebiasaan Kecil yang Membantu: