Jangan Salah Pilih! Ini 3 Jenis Sepatu yang Wajib Dipakai Sesuai Jenis Olahraga

VIVASoccer – Banyak orang masih salah memilih sepatu ketika berolahraga. Padahal, penggunaan sepatu yang tidak sesuai justru bisa berakibat fatal dan meningkatkan risiko cedera.

Secara umum, ada tiga jenis sepatu olahraga yang perlu dipahami fungsinya. Pertama, running shoes.

Sepatu ini didesain khusus untuk lari dengan sol empuk dan tebal sehingga nyaman digunakan saat jogging maupun aktivitas harian. 



Ilustrasi Sepatu Lari

Photo :

• -

Namun, sepatu lari tidak cocok dipakai untuk latihan beban di gym karena tumpuannya tidak stabil.

Kedua, weightlifting shoes atau sering disebut lifter shoes. Sepatu ini memiliki sol datar, keras, dan bagian atas yang kaku. 

Desain tersebut membuat pijakan lebih stabil sehingga aman digunakan untuk latihan lower body seperti squat, deadlift, dan angkat beban berat lainnya.

Ketiga, ada training shoes. Jenis sepatu ini fleksibel karena bisa digunakan untuk kombinasi latihan, mulai dari cardio, angkat beban ringan, hingga bodyweight training.

Solnya datar dan keras, tetapi tetap lebih lentur dibandingkan weightlifting shoes. Bagi pemula yang masih bingung, training shoes bisa menjadi pilihan aman untuk berbagai jenis olahraga.

Namun, jika fokus berlari gunakan running shoes, dan jika berfokus pada angkat beban berat sebaiknya memilih weightlifting shoes.

Memilih sepatu sesuai jenis latihan bukan hanya soal kenyamanan, tapi juga demi keamanan dan mencegah cedera serius saat berolahraga.**