Mengejutkan! Buah Favorit Ini Ternyata Bisa Berbahaya untuk Tubuh
VIVASoccer – Banyak orang masih bingung, buah mana yang sebenarnya paling berbahaya untuk kesehatan.
Padahal, faktor utama yang membuat buah berisiko justru terletak pada kandungan gula dan karbohidrat yang berlebihan, terutama jika buah sudah melalui proses pengolahan seperti dikeringkan atau dijadikan manisan.
Dokter Hans melalui kanal SB30 Health membahas mitos seputar buah-buahan yang sering dianggap berbahaya bagi kesehatan.
Ilustrasi Buah
- -
Beberapa buah seperti durian, mangga, pisang, nangka, dan alpukat kerap dicap tidak sehat karena kalori, lemak, atau rasa manisnya.
Namun menurutnya, yang paling berbahaya bukan soal tingginya kalori atau lemak, melainkan kandungan gula dan karbohidrat yang berlebihan, terutama pada buah yang sudah diproses seperti dikeringkan atau dijadikan manisan.
"Jadi, buah mana yang paling berbahaya adalah buah yang tinggi gula atau tinggi karbohidrat ya kemudian adalah buah yang diproses secara berlebihan atau buah yang dikeringkan" jelas dokter Hans.
Gula alami dalam buah tetap dapat memengaruhi gula darah, apalagi jika dikonsumsi tanpa memperhatikan pola makan, aktivitas, dan kondisi kesehatan masing-masing.
Dokter Hans menegaskan, semua buah tetap bisa dikonsumsi selama jumlah dan frekuensinya disesuaikan.
Durian atau buah manis lainnya tidak masalah sesekali, asalkan pola makan seimbang dan kondisi metabolik tubuh tetap diperhatikan.**
