Mau Olahraga Lebih Maksimal? Hindari 5 Kesalahan Sepele Ini

VIVASoccer – Olahraga memang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kebugaran. Namun, tidak sedikit orang yang melakukan kesalahan sebelum berolahraga tanpa disadari. 

Kebiasaan sepele seperti makan terlalu banyak, memilih jenis makanan yang salah, hingga pola konsumsi minuman ternyata bisa berdampak buruk pada performa bahkan memicu gangguan kesehatan. 

Dokter Sung dalam kanal YouTubenya SB30 Health mengingatkan masyarakat untuk lebih bijak dalam mempersiapkan diri sebelum berolahraga. 



Ilustrasi Olahraga

Photo :

• -

Menurutnya, ada beberapa kebiasaan yang sebaiknya dihindari karena bisa berdampak buruk pada kesehatan maupun performa olahraga.

Pertama, jangan makan terlalu kenyang sebelum berolahraga. Hal ini bisa memicu kram perut, terutama jika aktivitas yang dilakukan membutuhkan banyak tenaga seperti lari atau gym.

Halaman Selanjutnya

Kedua, hindari makanan pedas dan gorengan. Jenis makanan ini membuat sistem pencernaan bekerja lebih berat dan bisa menyebabkan rasa panas di dada (heartburn) saat berolahraga.