Tidur Kebanyakan Ternyata Bisa Picu Penyakit Mematikan

Tidur terlalu lama dapat mengacaukan kinerja neurotransmitter di otak, seperti serotonin, yang berujung pada sakit kepala. Uniknya, alih-alih merasa segar, tubuh justru akan terasa lemas dan kelelahan karena ritme tidur yang tidak teratur.

2. Risiko Diabetes Meningkat

Studi menunjukkan bahwa tidur berlebihan dapat menurunkan kemampuan tubuh dalam mengelola gula darah. Kondisi ini membuat hormon insulin terganggu, sehingga berisiko memicu penyakit diabetes tipe 2.

3. Kenaikan Berat Badan dan Obesitas

Orang yang tidur 9-10 jam per hari memiliki risiko obesitas 21% lebih tinggi dalam enam tahun ke depan.

Tidur terlalu lama memperlambat metabolisme dan mengurangi aktivitas fisik, yang mengakibatkan penimbunan lemak.

4. Sakit Punggung

Halaman Selanjutnya

Berada dalam posisi yang sama terlalu lama saat tidur dapat membuat otot dan tulang belakang menjadi kaku. Akibatnya, saat bangun, punggung akan terasa nyeri dan tidak nyaman.