Dokter Tirta Ungkap Waktu Olahraga yang Bikin Tubuh Lebih Fit
VIVASoccer – Olahraga kini menjadi tren di masyarkaat Indonesia terutama bagi Gen Z dan Milenial untuk beralih ke gaya hidup sehat.
Namun, ada saja mitos yang beredar di masyarkat mengenai jam olahraga terbaik dan ideal agar menghasilkan yang optimal.
Dalam sebuah konten edukasi kesehatan, dr. Tirta membahas pertanyaan klasik yang sering muncul: apakah olahraga pagi lebih baik dibandingkan malam?
Dokter Tirta
- -
Menurutnya, olahraga pagi memang punya beberapa keunggulan. Di antaranya hormon tubuh sedang bekerja maksimal, kondisi fisik belum terpapar stres kerja, serta udara pagi yang lebih segar dan sejuk.
Namun, bukan berarti olahraga malam itu buruk. Jika dilakukan dengan intensitas sesuai kapasitas tubuh setelah seharian beraktivitas, olahraga malam tetap aman dan bermanfaat.
Yang paling tidak dianjurkan justru olahraga di siang bolong, apalagi di negara tropis, karena berisiko menimbulkan heatstroke.
