7 Olahraga Pagi Ini Bikin Tubuh Segar dan Mood Happy

Gerakan ini sederhana namun efektif untuk pemanasan seluruh tubuh.

Cukup lakukan 1–2 menit untuk meningkatkan detak jantung dan membakar kalori.

3. Squat

Squat melatih otot kaki, pinggul, dan bokong sekaligus memperbaiki postur tubuh.

Lakukan 10–15 repetisi setiap set.



Olahraga Pagi

Photo :

• pinterest

4. Push Up Modifikasi

Halaman Selanjutnya

Push up ringan, dengan lutut menempel lantai, efektif melatih otot dada, lengan, dan bahu.