Panduan Memilih Alat Olahraga di Rumah, 7 Pilihan Praktis dan Efektif

Selain kardio, skipping rope meningkatkan koordinasi tubuh dan melatih stamina.

Hanya butuh sedikit ruang, cocok untuk olahraga cepat di rumah.

5. Kettlebell

Mirip dumbbell tapi dengan pegangan yang lebih fleksibel.

Cocok untuk latihan otot inti, kaki, dan latihan kardio.

6. Medicine Ball / Bola Berat

Bisa digunakan untuk gerakan lempar, squat, dan core exercise.