Rahasia Sehat Wanita: 5 Makanan Alami Penyeimbang Hormon yang Wajib Dicoba

Ketiga, makanan tinggi serat dapat menjaga kadar gula darah stabil dan membantu tubuh membuang hormon berlebih.

Sementara itu, alpukat yang kaya lemak sehat dan vitamin B6 bisa mendukung produksi progesteron sekaligus memperbaiki mood.

Keempat, omega-3 yang terdapat pada ikan berlemak seperti salmon, sarden, atau biji chia bermanfaat mengurangi peradangan, menjaga kestabilan emosi, dan meredakan nyeri menstruasi.

Terakhir, probiotik dari yogurt, kefir, atau kimchi membantu menyehatkan usus yang berperan besar dalam metabolisme hormon.

Dengan konsumsi makanan alami tersebut, wanita dapat mendukung kesehatan hormonal, menjaga energi tetap stabil, kulit lebih sehat, serta suasana hati lebih tenang.**