Kopi vs Teh: Mana yang Lebih Sehat untuk Tubuh? Ini Jawaban Ahli

VIVASoccer – Kopi dan teh merupakan dua minuman populer yang sering diperdebatkan manfaatnya. Keduanya memiliki keunggulan sekaligus risiko bagi kesehatan, tergantung pada kebutuhan masing-masing orang.

Kopi dikenal sebagai sumber kafein yang cukup tinggi, sekitar 60–100 mg per cangkir. Kandungan ini mampu meningkatkan energi, metabolisme, hingga menurunkan risiko Alzheimer, penyakit jantung, dan stroke. 



Kopi

Photo :

• -

Namun, konsumsi berlebihan bisa memicu gangguan tidur, kecemasan, hingga peningkatan tekanan darah. 

Karena itu, para ahli menyarankan konsumsi kopi cukup 2–4 cangkir per hari, sebaiknya dalam bentuk kopi saring tanpa tambahan gula berlebih.

Sementara itu, teh mengandung kafein lebih rendah tetapi dilengkapi L-theanine, zat yang menenangkan otak dan membantu mengurangi stres. 

Halaman Selanjutnya

Teh, terutama teh hijau, juga kaya antioksidan seperti EGCG dan katekin yang bermanfaat menurunkan kolesterol, tekanan darah, serta membantu mengendalikan nafsu makan.