Mitos vs Fakta Kopi, Susu, Rokok & Olahraga Menurut Dokter Tirta

VIVASoccer – Gaya hidup anak muda zaman sekarang semakin akrab dengan kopi, rokok, hingga makanan manis. Namun, tahukah kamu kalau kebiasaan ini bisa jadi “bom waktu” bagi kesehatan?

Dalam podcast Safe Space bersama Chelsea dan dokter Tirta, dibahas tuntas soal bahaya konsumsi gula berlebih, dampak rokok dan vape, hingga cara menjaga tubuh tetap sehat dengan olahraga dan pola makan seimbang. 

Menariknya, dokter Tirta juga membongkar mitos soal kopi, susu, sampai alasan pribadi kenapa ia akhirnya berhenti merokok.



Ilustrasi Rokok

Photo :

• -

Dalam obrolan tersebut, dokter Tirta menegaskan bahwa kopi sebenarnya aman dikonsumsi asalkan tidak ditambah gula berlebih atau sirup manis. 

Bahkan, jika diminum 2–3 shot espresso per hari, kopi hitam dapat memberikan manfaat untuk jantung. Namun, bahaya muncul ketika kopi dikombinasikan dengan rokok atau vape, karena kafein dan nikotin bisa menjadi “rantai maut” yang merusak kesehatan.

Halaman Selanjutnya

Selain itu, dokter Tirta juga mengingatkan bahaya gula berlebih dan makanan ultra processed (UPF) yang semakin populer di kalangan anak muda.