5 Makanan Murah yang Ampuh Redakan Asam Lambung Menurut Dokter

Berikut 5 rekomendasi makanan murah yang aman untuk penderita asam lambung. 

1. Sayuran Hijau

Bayam, kangkung, hingga sawi kaya magnesium dan klorofil. Kandungan ini membantu menguatkan otot katup esofagus (LES) agar tidak mudah terbuka, serta bersifat basa untuk menetralkan asam lambung.

2. Pepaya

Buah pepaya mengandung enzim papain dan chymopapain yang membantu memecah protein, sehingga kerja lambung jadi lebih ringan. Seratnya juga mencegah sembelit yang bisa memicu naiknya asam lambung.

3. Tempe

Tempe adalah sumber probiotik alami hasil fermentasi kedelai. Probiotik membantu mengurangi gas berlebih di perut, sekaligus menyediakan protein berkualitas tinggi untuk memperbaiki jaringan tubuh dan otot pencernaan.

Halaman Selanjutnya

4. Ubi Jalar