Mengapa Cepat Lapar Setelah Makan? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Terakhir, rutin berolahraga, terutama latihan beban, agar otot dapat berfungsi sebagai “spons” yang menyerap kelebihan gula dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Langkah-langkah ini bukan hanya membuat rasa kenyang lebih lama, tapi juga mencegah risiko obesitas, diabetes, hingga penyakit degeneratif seperti Alzheimer.**