Cara Atasi Kulit Kusam Bagi Pria Setelah Berolahraga

VIVASoccer – Olahraga memang membawa banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, mulai dari meningkatkan stamina hingga menjaga kebugaran.

Namun, aktivitas fisik ini juga bisa berdampak langsung pada kondisi kulit. Keringat, gesekan pakaian, hingga paparan kotoran dapat memicu jerawat, iritasi, bahkan infeksi bila tidak ditangani dengan benar.

Sayangnya, masih banyak pria yang menyepelekan perawatan kulit setelah olahraga. Padahal, momen ini justru sangat penting untuk menjaga kulit tetap sehat dan bersih. Berikut lima tips praktis yang bisa kamu terapkan usai berolahraga.

1. Segera Bilas Keringat

Setelah berolahraga, tubuh biasanya penuh keringat yang bisa menyumbat pori-pori bila dibiarkan terlalu lama. Kondisi ini berisiko memunculkan jerawat, iritasi, hingga infeksi kulit.

Segeralah mandi menggunakan air bersih dan sabun lembut agar kotoran dan bakteri terangkat. Selain itu, mandi juga membantu menurunkan suhu tubuh yang meningkat setelah aktivitas fisik. Semakin cepat dibersihkan, semakin kecil pula risiko gangguan kulit.

2. Pilih Sabun Sesuai Jenis Kulit

Tidak semua sabun cocok untuk kulit pria, terutama setelah olahraga. Gunakan sabun yang lembut agar tidak menghilangkan minyak alami kulit.

Sabun dengan kandungan antibakteri ringan bisa membantu mencegah jerawat pasca olahraga. Pilih yang bebas alkohol dan pewangi berlebih agar kulit tidak mudah iritasi. Sabun yang tepat akan membersihkan kulit tanpa membuatnya kering.

3. Gunakan Handuk Bersih dan Kering

Handuk lembap yang jarang dicuci bisa menjadi sarang bakteri dan jamur. Karena itu, selalu gunakan handuk bersih dan kering untuk mengeringkan tubuh.

Hindari berbagi handuk dengan orang lain demi mencegah penularan infeksi kulit. Saat mengeringkan, tepuk-tepuk lembut kulitmu alih-alih menggosoknya, agar kulit tetap sehat dan terhindar dari iritasi.

4. Aplikasikan Pelembap

Sesudah mandi, kulit akan kehilangan sebagian kelembapannya. Gunakan pelembap ringan yang cepat meresap, terutama bila kulitmu cenderung berminyak.

Oleskan saat kulit masih sedikit lembap agar penyerapan lebih maksimal. Pelembap membantu mencegah kulit kering, kasar, dan bersisik setelah olahraga. Jangan lupa aplikasikan juga di area leher, dada, dan punggung.

5. Segera Ganti Pakaian Olahraga

Pakaian basah akibat keringat bisa memicu pertumbuhan bakteri dan jamur. Karena itu, segera ganti dengan pakaian kering dan bersih usai olahraga.

Hindari membiarkan pakaian ketat menempel terlalu lama karena dapat menimbulkan ruam atau jerawat tubuh. Kulit membutuhkan sirkulasi udara yang baik agar tetap sehat. Pakaian bersih juga membuat tubuh terasa lebih segar.

Dengan perawatan sederhana ini, kulitmu akan tetap sehat, bersih, dan terhindar dari berbagai masalah meski rutin berolahraga. Ingat, menjaga kulit sama pentingnya dengan menjaga kebugaran tubuh