7 Gerakan Latihan Gym untuk Pemula, Simple Tapi Maksimal!

VIVASoccer – Memulai latihan di gym bisa terasa menantang, terutama bagi pemula yang belum terbiasa dengan peralatan dan teknik yang tepat.

Namun, dengan gerakan yang sederhana dan mudah diikuti, kamu bisa membangun kekuatan tubuh, meningkatkan kebugaran, dan menghindari cedera.

Berikut tujuh gerakan latihan yang cocok untuk pemula di gym.

1. Squat

Squat adalah latihan dasar yang melatih otot kaki, paha, dan bokong. Gerakan ini membantu memperkuat otot inti dan meningkatkan stabilitas tubuh.

Pastikan punggung tetap lurus dan lutut tidak melewati ujung jari kaki saat menekuk.

2. Push-Up