6 Manfaat Pilates, Olahraga Low Impact yang Menyehatkan Tubuh dan Pikiran

VIVASoccer – Pilates kini menjadi salah satu olahraga yang digemari karena mampu memberikan manfaat menyeluruh, baik untuk tubuh maupun pikiran.

Dengan gerakan yang fokus pada pernapasan, keseimbangan, dan kontrol otot inti, Pilates dapat dilakukan oleh siapa saja, mulai dari pemula hingga profesional.

Berikut enam manfaat utama yang bisa kamu rasakan jika rutin berlatih Pilates.

1. Memperkuat Otot Inti (Core)

Gerakan Pilates menitikberatkan pada perut, punggung bawah, dan pinggul. Otot inti yang kuat akan mendukung postur tubuh lebih baik dan mencegah cedera.

2. Meningkatkan Fleksibilitas

Latihan peregangan dalam Pilates membuat otot dan sendi lebih lentur, mengurangi rasa kaku, serta memperbaiki rentang gerak tubuh.