6 Manfaat Pilates, Olahraga Low Impact yang Menyehatkan Tubuh dan Pikiran

3. Memperbaiki Postur Tubuh

Banyak orang mengalami masalah punggung bungkuk akibat duduk terlalu lama. Pilates membantu meluruskan tulang belakang dan memperbaiki posisi bahu agar lebih ideal.

4. Mengurangi Stres

Teknik pernapasan dalam Pilates membantu menenangkan pikiran, menurunkan hormon stres, dan membuat tubuh terasa lebih rileks.

5. Membantu Pemulihan Cedera

Pilates sering digunakan dalam fisioterapi untuk mempercepat pemulihan cedera dengan gerakan yang lembut dan aman.