Sulit Tidur? Begini Cara Alami Tingkatkan Kualitas Tidur Tanpa Obat

Kondisi ini dipengaruhi ritme sirkadian tubuh dan produksi hormon melatonin yang terganggu akibat paparan cahaya buatan dari lampu, TV, maupun layar gadget.

Untuk mengatasinya tanpa obat, dokter Sung menyarankan beberapa langkah sederhana: berjemur di bawah sinar matahari pagi dan sore, menjaga suhu kamar tetap sejuk, rutin berolahraga, mengonsumsi magnesium, serta mencoba akupuntur bila perlu. 

Cara-cara alami ini terbukti mampu meningkatkan kualitas tidur sehingga kesehatan tubuh lebih terjaga dan risiko penyakit bisa ditekan.**