Gak Perlu ke Gym! 5 Olahraga Kardio di Rumah yang Bikin Jantung Lebih Sehat

5. Mountain Climber

Posisi awal seperti push-up, lalu tarik lutut ke arah dada secara bergantian.

Gerakan ini melatih otot inti sekaligus meningkatkan daya tahan jantung.

Tips: Lakukan setiap gerakan selama 30–60 detik, lalu istirahat 15–30 detik sebelum berpindah ke gerakan berikutnya. Ulangi 3–5 set sesuai kemampuan tubuh.

Dengan rutin melakukan olahraga kardio di rumah, tubuh jadi lebih bugar, berat badan terjaga, dan jantung makin sehat!**