Coba Terapkan Metode Jalan Kaki 666, Bikin Hidup Makin Sehat!

VIVA Soccer – Jalan kaki dipercaya jadi kunci kesehatan secara menyeluruh. Jika Anda ingin sehat bugar hingga tua, maka lakukan jalan kaki secara rutin. Ada banyak aturan jalan kaki yang ramai diikuti saat ini. Salah satunya adalah metode jalan kaki 666.

Aktivitas fisik satu ini dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah penggumpalan. Hal ini pada akhirnya dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

Jalan kaki juga jadi olahraga favorit buat mereka yang sedang ingin menurunkan berat badan. Selain ringan, jalan kaki juga bisa dilakukan kapan dan di mana pun.

Meski ringan dan mudah dilakukan, tapi jalan kaki juga memiliki banyak metode yang kini ramai diikuti. Sebut saja metode jalan kaki 6-6-6.

Melansir Healthline, metode tersebut melibatkan aktivitas jalan kaki selama 60 menit, baik pada pukul 6 pagi atau 6 sore. Metode ini juga mencakup pemanasan dan pendinginan masing-masing selama 6 menit.

Dengan metode ini, seseorang bisa mendapatkan lebih dari 150 menit aktivitas per minggu yang direkomendasikan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).

Melansir dari Times of India, berikut sederet metode jalan kaki 6-6-6 yang dapat Anda lakukan, antara lain: