7 Kesalahan yang Sering Dilakukan Pemula Saat Latihan di Gym

Banyak pemula tergoda mengangkat beban besar agar cepat berotot.

Padahal, teknik yang benar jauh lebih penting daripada beratnya beban. Mulailah dari beban ringan untuk membiasakan tubuh.

3. Mengabaikan Teknik yang Tepat

Teknik yang salah bukan hanya mengurangi efektivitas latihan, tapi juga berisiko cedera.

Sebaiknya minta bantuan instruktur atau tonton video panduan sebelum mencoba gerakan baru.



Latihan gym pemula

Photo :

• pinterest

4. Latihan Berlebihan Tanpa Istirahat

Halaman Selanjutnya

Terlalu sering atau terlalu lama latihan tanpa jeda hanya akan membuat otot lelah dan menurunkan performa.