Jangan Diremehkan! Kebiasaan Sepele yang Bisa Bikin Tubuh Cepat Sakit

2. Jarang Bergerak dan Olahraga

Kebiasaan malas beraktivitas membuat tubuh cepat lelah dan menurunkan daya tahan. Otot yang tidak pernah dilatih bisa mengecil (atrofi) dan tubuh menjadi rentan mengalami peningkatan kolesterol serta tekanan darah.

3. Kebersihan Gigi dan Mulut yang Buruk

Infeksi gigi atau tenggorokan yang dibiarkan dapat memicu penyebaran bakteri ke aliran darah. Kondisi ini berisiko menyebabkan penyakit jantung rematik, sinusitis kronis, hingga gangguan serius pada organ vital.

4. Terlalu Lama Main Ponsel atau Laptop

Menatap layar ponsel atau komputer berjam-jam bisa mengakibatkan gangguan saraf tangan (carpal tunnel syndrome), nyeri leher, hingga sakit kepala tegang. Jika dibiarkan, kebiasaan ini dapat meningkatkan tekanan darah dan berisiko stroke.

5. Pola Makan Tidak Sehat

Halaman Selanjutnya

Konsumsi makanan tinggi garam, fast food, atau gorengan dengan minyak bekas pakai berulang dapat mempercepat penumpukan lemak dan meningkatkan risiko hipertensi. Terlalu banyak garam juga membebani ginjal serta memicu gagal ginjal.