Kurang Cairan Tubuh Bisa Mematikan: Simak Dampak dan Cara Cegah Dehidrasi

Minum air putih juga bermanfaat menjaga kinerja jantung, ginjal, hingga sistem saraf.

Namun, terlalu banyak minum bisa membebani jantung dan ginjal, terutama bagi penderita gagal jantung atau gagal ginjal yang perlu menyesuaikan jumlah cairan sesuai anjuran dokter.

Selain itu, menahan kencing dapat menyebabkan infeksi saluran kemih dan memicu terbentuknya kristal pada ginjal. 

Bagi orang yang sedang diare, air putih saja tidak cukup, sehingga diperlukan tambahan elektrolit melalui oralit atau infus agar cairan tubuh tetap seimbang.

Kebiasaan sederhana seperti minum segelas air putih setelah bangun tidur, membawa botol minum sepanjang hari, serta menyesuaikan suhu air dengan kondisi tubuh bisa membantu menjaga kesehatan.**