Benarkah Vitamin K2 Bisa Lindungi Tulang dan Jantung? Ini Penjelasan Lengkapnya

VIVASoccer – Vitamin K2 belakangan semakin populer karena disebut-sebut mampu menjaga kesehatan tulang sekaligus melindungi jantung dari risiko pengapuran pembuluh darah. 

Meski begitu, banyak orang masih bingung apa bedanya dengan vitamin K1, dari mana sumber alaminya, serta apakah benar suplemennya perlu dikonsumsi setiap hari.

Vitamin K dikenal sebagai nutrisi penting untuk proses pembekuan darah sejak ditemukan di Jerman pada tahun 1929. 



Ilustrasi Vitamin K

Photo :

• -

Vitamin ini terbagi menjadi dua jenis, yaitu vitamin K1 yang banyak ditemukan pada sayuran hijau, serta vitamin K2 yang umumnya berasal dari makanan fermentasi, daging ayam, telur, hingga keju.

Berbeda dengan K1, vitamin K2 diyakini memiliki peran dalam mengarahkan kalsium ke tulang sekaligus mencegah pengendapan di pembuluh darah. 

Halaman Selanjutnya

Hal ini membuat vitamin K2 sering dikaitkan dengan manfaat menjaga kesehatan tulang dan mencegah penyakit jantung koroner.