Begadang bukan sekadar kebiasaan sepele. Tubuh manusia memiliki jam biologis atau sirkadian rhythm yang mengatur kapan harus beristirahat dan kapan harus aktif.
Zumba bukan hanya sekadar menari mengikuti irama musik, tapi juga olahraga menyenangkan yang memberikan banyak manfaat bagi tubuh seperti membakar kalori
Bangun tidur sering membuat tubuh terasa kaku dan kurang berenergi. Padahal, sebelum beranjak dari kasur, kamu bisa melakukan peregangan ringan untuk membuat lebih segar
Punya lengan kencang dan berotot tidak selalu harus menghabiskan waktu berjam-jam di gym. Dengan latihan singkat hanya 10 menit per hari, kamu bisa mulai membentuk otot
Olahraga pagi adalah cara terbaik untuk memulai hari dengan penuh energi. Salah satu gerakan yang sederhana namun sangat efektif jika rutin dilakukan adalah squat jump
Hal ini disampaikan oleh dr. Asva, SpDV, MSc, PhD, seorang dermatologis sekaligus dosen yang kini tengah melanjutkan pendidikan doktoral di Taiwan di bidang cell therapy