Dokter Jiwa Ungkap 4 Pilar Penting untuk Sembuhkan Gangguan Mental
Dari sisi biologis, gaya hidup sangat berpengaruh. Pola makan buruk, kurang olahraga, hingga paparan berlebih dari gadget dapat merusak kesehatan otak dan tubuh.
Hal ini berimbas pada daya tahan tubuh serta meningkatkan risiko stres dan depresi.
Sementara itu, dari aspek psikologis, pengalaman masa lalu, trauma, serta pola pikir yang diwariskan antar-generasi dapat membentuk keyakinan atau belief seseorang.
Pola pikir inilah yang sering kali memengaruhi cara individu menghadapi masalah, apakah cenderung melawan, kabur, atau justru pasif.
Lingkungan sosial juga tak kalah penting. Kehidupan keluarga yang penuh kritik, pertemanan yang toxic, atau tekanan ekonomi bisa memicu stres berkepanjangan.
Oleh karena itu, membangun batasan sehat dan mencari dukungan dari orang-orang yang positif menjadi langkah penting dalam perjalanan penyembuhan.
Dr. Elving juga menyoroti aspek spiritual sebagai jangkar kehidupan. Menurutnya, banyak orang rajin beribadah, tetapi gagal menerapkan nilai-nilai spiritual dalam keseharian.
