7 Manfaat Dahsyat Berhenti Konsumsi Gula, Nomor 3 Bikin Kaget!
VIVASoccer – Apakah kamu sering merasa cepat lapar, sulit menahan keinginan makan manis, atau berat badan susah turun? Bisa jadi penyebabnya adalah konsumsi gula berlebih.
Tahukah kamu, hanya dengan berhenti mengonsumsi gula selama 2 minggu saja, tubuh bisa mengalami banyak perubahan positif.
Mulai dari berat badan yang lebih mudah turun, energi lebih stabil, kulit semakin sehat, hingga risiko diabetes yang menurun drastis.
Ilustrasi Diabetes
- -
Menurut dr. Sung dari kanal YouTube SB30 Health, berikut manfaat yang bisa dirasakan tubuh:
1. Nafsu makan terhadap gula berkurang
Tubuh tidak lagi mudah tergoda makanan manis karena produksi insulin menjadi lebih stabil.
2. Lebih tahan lapar
Energi terasa lebih stabil dan tubuh tidak cepat lemas karena tidak terjadi lonjakan gula darah yang drastis.
3. Berat badan menurun
Tanpa asupan gula berlebih, tubuh mulai membakar lemak sebagai sumber energi sehingga lingkar perut mengecil.
4. Mood lebih baik
Stres dan emosi berlebihan berkurang, otak terasa lebih fokus, serta fungsi kognitif meningkat.
5. Kulit lebih sehat dan cerah
Asupan gula tinggi bisa memicu jerawat dan kulit kusam. Menguranginya membuat kulit tampak lebih bersih.
6. Mengurangi nyeri sendi dan peradangan
Gula adalah salah satu pemicu inflamasi dalam tubuh. Dengan menguranginya, sendi terasa lebih ringan.
7. Turunkan risiko diabetes dan lemak hati
Berhenti konsumsi gula membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2 serta mencegah penumpukan lemak di organ hati.
Pada awal perubahan pola makan, tubuh bisa merasa lemas atau mengantuk. Untuk mengurangi efek ini, dr. Sung menyarankan menambah asupan vitamin B kompleks agar tubuh lebih cepat beradaptasi.**
