5 Tips Bentuk Badan dan Otot Tanpa Cedera Ala Dokter Tirta

VIVASoccer – Olahraga kini semakin banyak dimionati oleh kalangan Gen Z dan Milenial seiring dengan digaungkannya gaya hidup sehat dan kesehatan mental. 

Tentu pergeseran tren ini menjadi arah yang sangat baik bagi masyarkat lantaran mereka mulai menyadari kebutuhan tubuh dan juag pentingnya menjaga tubuh. 

Selain itu, tren proporsi tubuh yang ideal bagi wanita dan pria menjadi marak dilakukan karena pengaruh media sosial. 



Bentuk Badan dan Otot

Photo :

• -

Seorang dokter sekaligus konten kreator dokter Tirta membagikan pengalamannya dalam meningkatkan berat badan dan membentuk massa otot secara sehat. 

Ia menekankan bahwa kunci olahraga bukan hanya latihan rutin, tetapi juga pola makan, istirahat, serta manajemen stres.

Halaman Selanjutnya

Menurutnya, banyak orang sering memaksakan diri hingga mengalami cedera akibat kurang istirahat. Berikut cara membentuk badan yang  proposional ala dokter Tirta.