Bangun Tidur Malah Pegal-Pegal? Bisa Jadi Ini 5 Penyebabnya

VIVASoccer – Tidur 7–8 jam seharusnya membuat tubuh terasa segar. Namun, tidak sedikit orang yang justru bangun dengan badan kaku, pegal, bahkan seperti belum beristirahat. 

Kondisi ini bisa menjadi tanda adanya kebiasaan yang salah atau masalah kesehatan tertentu. Berikut beberapa penyebab umum dan cara mengatasinya.

1. Posisi Tidur yang Salah



Tidur Pegal

Photo :

• -

Posisi tidur sangat berpengaruh pada kenyamanan tubuh. Tidur tengkurap membuat leher harus berputar dalam waktu lama, sehingga memicu ketegangan otot leher dan punggung. 

Bantal yang terlalu tinggi atau terlalu tipis juga bisa membuat leher tidak sejajar dengan tulang belakang. 

Sementara itu, kasur yang terlalu keras atau terlalu empuk tidak memberikan dukungan optimal bagi tubuh.

Halaman Selanjutnya

Adapun solusi yang dialami gunakan kasur dengan tingkat kekerasan sedang, pilih bantal yang menopang leher dengan baik, serta biasakan tidur telentang atau menyamping.