Bangun Tidur Malah Pegal-Pegal? Bisa Jadi Ini 5 Penyebabnya

Tidur Pegal
Sumber :

VIVASoccer – Tidur 7–8 jam seharusnya membuat tubuh terasa segar. Namun, tidak sedikit orang yang justru bangun dengan badan kaku, pegal, bahkan seperti belum beristirahat. 

Mengapa Cepat Lapar Setelah Makan? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Kondisi ini bisa menjadi tanda adanya kebiasaan yang salah atau masalah kesehatan tertentu. Berikut beberapa penyebab umum dan cara mengatasinya.

1. Posisi Tidur yang Salah

PCOS: Penyebab, Gejala, Dampak, dan Cara Mengatasinya

Tidur Pegal

Photo :
  • -

Posisi tidur sangat berpengaruh pada kenyamanan tubuh. Tidur tengkurap membuat leher harus berputar dalam waktu lama, sehingga memicu ketegangan otot leher dan punggung. 

Ahli Gizi: Sarapan Bukan Kewajiban, Atur Pola Makan Sesuai Kebutuhan Tubuh

Bantal yang terlalu tinggi atau terlalu tipis juga bisa membuat leher tidak sejajar dengan tulang belakang. 

Sementara itu, kasur yang terlalu keras atau terlalu empuk tidak memberikan dukungan optimal bagi tubuh.

Halaman Selanjutnya
img_title