Bukan Sekadar Stretching, Ini Alasan Pilates Jadi Olahraga Favorit Kaum Urban

VIVASoccer – Olahraga pilates kini tengah naik daun, terutama di kalangan perempuan muda, pekerja kantoran, dan publik figur yang ingin tetap bugar namun tidak terlalu agresif secara fisik.

Dari studio-studio eksklusif di Jakarta Selatan hingga kelas daring via aplikasi, pilates telah menjelma jadi simbol gaya hidup sehat modern yang elegan dan berkelas.

Namun jangan salah, meski terlihat "tenang", pilates justru terkenal sebagai olahraga yang efektif membentuk postur, memperkuat otot inti, hingga meredakan stres.

Tak heran jika tren ini terus berkembang dan mulai menggeser popularitas olahraga lain yang lebih intens seperti HIIT atau gym konvensional.

Apa Itu Pilates?

Pilates adalah metode latihan yang fokus pada kekuatan inti (core), kelenturan tubuh, pernapasan, serta keseimbangan.

Dikembangkan oleh Joseph Pilates pada awal abad ke-20, olahraga ini menggabungkan gerakan yang terkontrol dan fokus tinggi, baik menggunakan matras (mat pilates) maupun alat bantu seperti reformer.

Meski awalnya banyak dipraktikkan oleh penari dan atlet untuk rehabilitasi cedera, kini pilates lebih dikenal sebagai olahraga fungsional yang bisa dilakukan siapa saja, dari pemula hingga profesional.

Tren yang Tumbuh di Kalangan Profesional Muda

Banyak profesional muda kini beralih ke pilates karena alasan kesehatan postural. Duduk berjam-jam di depan layar menyebabkan keluhan seperti nyeri punggung bawah, bahu kaku, hingga postur tubuh membungkuk.

Pilates hadir sebagai solusi lembut tapi efektif untuk memperbaiki hal tersebut.

Selain itu, efek relaksasi dari gerakan bernapas dalam dan fokus penuh saat berlatih juga membantu mengurangi kecemasan dan stres. Itulah mengapa banyak yang menyebut pilates sebagai "mindful workout", latihan yang menyehatkan fisik dan mental sekaligus.

Didukung oleh Influencer dan Tren Media Sosial

Tren pilates juga tak lepas dari peran influencer, selebritas, dan pelatih kebugaran yang aktif membagikan rutinitas pilates mereka di Instagram, TikTok, dan YouTube.

Dengan tampilan studio yang estetik dan gerakan yang tampak elegan, pilates menjadi sangat visual-friendly dan cocok untuk konten wellness lifestyle.

Beberapa artis papan atas dan selebgram bahkan menjadikan pilates sebagai bagian dari branding mereka: aktif, sehat, dan penuh kontrol atas tubuhnya.

Alasan Pilates Makin Digemari

Efektif Membentuk Postur: Banyak yang merasakan perubahan nyata pada bentuk tubuh, terutama perut, pinggul, dan punggung.

Rendah Risiko Cedera: Gerakan terkontrol dan minim benturan membuat pilates aman dilakukan, termasuk bagi pemula atau lansia.

Cocok untuk Semua Usia: Bisa disesuaikan tingkat kesulitannya, baik untuk remaja, dewasa, maupun ibu hamil.

Mendukung Kesehatan Mental: Dengan fokus pada pernapasan dan konsentrasi, pilates mampu menenangkan pikiran di tengah hiruk-pikuk kehidupan kota

VIVASoccer – Olahraga pilates kini tengah naik daun, terutama di kalangan perempuan muda, pekerja kantoran, dan publik figur yang ingin tetap bugar namun tidak terlalu agresif secara fisik.

Dari studio-studio eksklusif di Jakarta Selatan hingga kelas daring via aplikasi, pilates telah menjelma jadi simbol gaya hidup sehat modern yang elegan dan berkelas.

Namun jangan salah, meski terlihat "tenang", pilates justru terkenal sebagai olahraga yang efektif membentuk postur, memperkuat otot inti, hingga meredakan stres.

Tak heran jika tren ini terus berkembang dan mulai menggeser popularitas olahraga lain yang lebih intens seperti HIIT atau gym konvensional.

Apa Itu Pilates?

Pilates adalah metode latihan yang fokus pada kekuatan inti (core), kelenturan tubuh, pernapasan, serta keseimbangan.

Dikembangkan oleh Joseph Pilates pada awal abad ke-20, olahraga ini menggabungkan gerakan yang terkontrol dan fokus tinggi, baik menggunakan matras (mat pilates) maupun alat bantu seperti reformer.

Meski awalnya banyak dipraktikkan oleh penari dan atlet untuk rehabilitasi cedera, kini pilates lebih dikenal sebagai olahraga fungsional yang bisa dilakukan siapa saja, dari pemula hingga profesional.

Tren yang Tumbuh di Kalangan Profesional Muda

Banyak profesional muda kini beralih ke pilates karena alasan kesehatan postural. Duduk berjam-jam di depan layar menyebabkan keluhan seperti nyeri punggung bawah, bahu kaku, hingga postur tubuh membungkuk.

Pilates hadir sebagai solusi lembut tapi efektif untuk memperbaiki hal tersebut.

Selain itu, efek relaksasi dari gerakan bernapas dalam dan fokus penuh saat berlatih juga membantu mengurangi kecemasan dan stres. Itulah mengapa banyak yang menyebut pilates sebagai "mindful workout", latihan yang menyehatkan fisik dan mental sekaligus.

Didukung oleh Influencer dan Tren Media Sosial

Tren pilates juga tak lepas dari peran influencer, selebritas, dan pelatih kebugaran yang aktif membagikan rutinitas pilates mereka di Instagram, TikTok, dan YouTube.

Dengan tampilan studio yang estetik dan gerakan yang tampak elegan, pilates menjadi sangat visual-friendly dan cocok untuk konten wellness lifestyle.

Beberapa artis papan atas dan selebgram bahkan menjadikan pilates sebagai bagian dari branding mereka: aktif, sehat, dan penuh kontrol atas tubuhnya.

Alasan Pilates Makin Digemari

Efektif Membentuk Postur: Banyak yang merasakan perubahan nyata pada bentuk tubuh, terutama perut, pinggul, dan punggung.

Rendah Risiko Cedera: Gerakan terkontrol dan minim benturan membuat pilates aman dilakukan, termasuk bagi pemula atau lansia.

Cocok untuk Semua Usia: Bisa disesuaikan tingkat kesulitannya, baik untuk remaja, dewasa, maupun ibu hamil.

Mendukung Kesehatan Mental: Dengan fokus pada pernapasan dan konsentrasi, pilates mampu menenangkan pikiran di tengah hiruk-pikuk kehidupan kota