Tidur 8 Jam Setiap Hari, Ini Manfaat Dahsyatnya untuk Otot!

Pertama, regenerasi sel otot yang rusak terjadi maksimal saat tidur. Proses perbaikan ini sangat penting untuk pemulihan setelah latihan berat.

Kedua, pembentukan otot baru berlangsung optimal di malam hari. Hormon pertumbuhan dilepaskan lebih banyak saat kita tidur nyenyak.

Ketiga, asam amino dilepaskan efektif ke dalam darah. Zat ini menjadi bahan baku utama untuk membangun massa otot yang kuat.

Keempat, proses detoksifikasi tubuh berjalan sempurna saat istirahat. Racun dan zat sisa metabolisme dibersihkan secara natural.

Tips Tidur Berkualitas ala Ronaldo