Hentikan Efek Yoyo! Ini Cara Diet 30 Hari Paling Aman dan Ampuh

Padahal, kunci sukses diet adalah menjadikannya pola hidup jangka panjang, bukan sekadar program sementara.

Strategi sehat yang disarankan meliputi: mengurangi frekuensi makan tanpa harus puasa ketat, membatasi asupan karbohidrat kecuali serat.

Berolahraga sesuai kapasitas, menghindari makanan pemicu peradangan, serta memperhatikan kualitas nutrisi. 

Dengan langkah ini, penurunan berat badan dalam 30 hari bisa dicapai secara lebih aman dan berkelanjutan tanpa rasa lapar berlebihan.**