7 Mitos Buah Berbahaya untuk Lansia, Ternyata Justru Punya Manfaat Besar!

VIVASoccer – Belakangan ini beredar klaim bahwa ada tujuh jenis buah yang sebaiknya dihindari lansia karena disebut dapat membuat kaki lemah, nyeri sendi, hingga memicu peradangan kronis.

Buah yang dimaksud adalah nanas, pisang, anggur, semangka, jeruk, apel hijau, dan mangga.

Namun, menurut dokter Hans dari SB30 Health, klaim tersebut tidak tepat dan berpotensi menyesatkan. Ia menjelaskan bahwa justru buah-buahan itu memiliki banyak manfaat jika dikonsumsi dengan porsi yang wajar.

"Jadi jangan kita langsung ee begitu lihat video, oh katanya buah ini bahaya, katanya buah ini atau sebaliknya, oh buah ini baik untuk kesehatan." ujar dokter Hans.  

"Kita langsung percaya begitu aja. Kita perlu pahami dulu konteksnya dan yang namanya buah itu semuanya sebetulnya baik asal kita konsumsi sesuai dengan porsi kita dan kondisi kesehatan kita masing-masing." jelasnya. 

Berikut 7 Mitos Buah yang Diklaim Berbahaya untuk Lansia. 

1. Nanas

Disebut bisa merusak pembuluh darah, padahal nanas mengandung bromelain yang justru bersifat anti-inflamasi dan baik untuk kesehatan sendi.

2. Pisang

Sering dianggap bikin kaki berat dan lonjakan insulin. Faktanya, penelitian menunjukkan konsumsi pisang rutin dapat menurunkan gula darah dan kolesterol.

3. Anggur

Dituduh penyebab asam urat dan gout. Sebenarnya, anggur aman dikonsumsi dalam jumlah moderat dan tidak otomatis memicu peradangan sendi.

4. Semangka

Disebut hanya memberi hidrasi palsu. Padahal, semangka mengandung citrulline yang membantu melancarkan aliran darah dan menjaga kesehatan jantung.

5. Jeruk

Sering dianggap memperlambat pemulihan sendi. Faktanya, vitamin C dan flavonoid dalam jeruk mendukung produksi kolagen serta melawan stres oksidatif.

6. Apel Hijau

Dikatakan bikin kram dan peradangan. Justru apel hijau kaya pektin dan polifenol yang berperan sebagai antioksidan untuk kesehatan pembuluh darah.

7. Mangga

Dituduh pemicu gula darah tinggi. Nyatanya, mangga mengandung vitamin A, C, dan polifenol yang membantu menjaga fungsi saraf dan melawan radikal bebas.**