7 Mitos Buah Berbahaya untuk Lansia, Ternyata Justru Punya Manfaat Besar!

4. Semangka

Disebut hanya memberi hidrasi palsu. Padahal, semangka mengandung citrulline yang membantu melancarkan aliran darah dan menjaga kesehatan jantung.

5. Jeruk

Sering dianggap memperlambat pemulihan sendi. Faktanya, vitamin C dan flavonoid dalam jeruk mendukung produksi kolagen serta melawan stres oksidatif.

6. Apel Hijau

Dikatakan bikin kram dan peradangan. Justru apel hijau kaya pektin dan polifenol yang berperan sebagai antioksidan untuk kesehatan pembuluh darah.

7. Mangga