Rutin Workout? Ini 7 Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan Tubuh Kamu

6. Meningkatkan Kualitas Tidur

Orang yang rutin workout umumnya memiliki pola tidur lebih baik dan nyenyak. Tidur yang cukup akan memulihkan energi dan mempercepat pemulihan otot.

7. Memperbaiki Postur Tubuh

Gerakan workout yang tepat membantu memperkuat otot inti (core) sehingga postur tubuh lebih tegap, mengurangi nyeri punggung, dan meningkatkan keseimbangan.

Workout yang dilakukan secara rutin memberikan dampak positif bagi tubuh, mulai dari menjaga berat badan, kesehatan jantung, hingga meningkatkan mood. Tak perlu latihan lama atau berat, yang penting konsisten.**