Rutin Workout? Ini 7 Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan Tubuh Kamu

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Gerakan workout, terutama kardio, membuat detak jantung bekerja lebih baik. Ini membantu menurunkan tekanan darah, memperlancar sirkulasi, dan menjaga kesehatan sistem kardiovaskular.

4. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis

Workout yang konsisten dapat menurunkan risiko diabetes, kolesterol tinggi, hipertensi, hingga penyakit jantung. Tubuh jadi lebih kuat melawan peradangan dan penyakit.

5. Meningkatkan Kesehatan Mental

Saat workout, tubuh melepaskan hormon endorfin yang dapat mengurangi stres dan meningkatkan mood. Kamu jadi lebih bahagia dan terhindar dari depresi ringan.